Sunday - 29th January 2023 - 4:13 AM
  • Mumbai
  • Pune
  • Aurangabad
  • Nashik
  • Nagpur
  • Ahmednagar
  • Kolhapur
  • Satara
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
  • मुख्य बातम्या
  • राजकारण
  • खेळ
    • क्रिकेट
    • IPL 2023
  • मनोरंजन
  • आरोग्य
  • शेती
    • हवामान
  • तंत्रज्ञान
    • Cars And Bike
    • Mobile
  • नोकरी
No Result
View All Result
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
  • मुख्य बातम्या
  • राजकारण
  • खेळ
    • क्रिकेट
    • IPL 2023
  • मनोरंजन
  • आरोग्य
  • शेती
    • हवामान
  • तंत्रज्ञान
    • Cars And Bike
    • Mobile
  • नोकरी
No Result
View All Result
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
No Result
View All Result
Home Health

Exercise Tips | व्यायामानंतर थकवा दूर करण्यासाठी करा ‘या’ गोष्टींचे सेवन

Mayuri Deshmukh by Mayuri Deshmukh
Monday - 23rd January 2023 - 1:28 PM
Reading Time: 1 min read
Exercise Tips | व्यायामानंतर थकवा दूर करण्यासाठी करा 'या' गोष्टींचे सेवन

Exercise Tips | व्यायामानंतर थकवा दूर करण्यासाठी करा 'या' गोष्टींचे सेवन

Share on FacebookShare on Twitter

Exercise Tips | टीम महाराष्ट्र देशा: शरीर तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्त्वाचे आहे. नियमित व्यायाम केल्याने शरीर निरोगी राहण्यासोबतच मूड फ्रेश राहतो. बरेच लोक तासंतास व्यायाम केल्यानंतर पाणी आणि ज्यूसचे सेवन करतात. व्यायामानंतर शरीराला एनर्जीची गरज असते. त्यामुळे प्रोटीनचे सेवन शरीराला फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी तुम्ही व्यायामानंतर काही विशिष्ट गोष्टींचे सेवन करू शकतात. या गोष्टीचे सेवन केल्याने तुम्हाला व्यायामानंतर एनर्जी मिळण्यास मदत होईल. व्यायामानंतर तुम्ही पुढील गोष्टींचे सेवन करू शकतात.

बदाम

बदाम आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. यामध्ये प्रोटीन्स, आयरन, कॅल्शियम, विटामिन ई इत्यादी गुणधर्म माफक प्रमाणात आढळून येतात. त्यामुळे व्यायामानंतर बदाम खाल्ल्याने शरीराला माफक प्रमाणात प्रोटीन आणि ऊर्जा मिळते. तुम्ही दररोज व्यायामानंतर तीन ते चार बदामाचे सेवन करू शकतात.

काजू

काजू आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. काजूमध्ये मुबलक प्रमाणात आयरन, प्रोटीन, फायबर आणि विटामिन सी आढळून येते. जिम किंवा व्यायामानंतर तुम्ही काजूचे सेवन करू शकतात. कारण काजू खाल्ल्याने शरीराचा थकवा सहज दूर होतो.

अक्रोड

नियमित अक्रोडाचे सेवन केल्याने शरीर ऊर्जावान राहते. कारण अक्रोडामध्ये माफक प्रमाणात आयरन, कॅल्शियम, फायबर आणि फोलेट उपलब्ध असते. व्यायामानंतर अक्रोड खाल्ल्याने स्नायू मजबूत होऊन शरीर निरोगी राहू शकते. व्यायामानंतर तुम्ही भिजवलेल्या अक्रोडाचे सेवन करू शकतात.

शेंगदाणे

शेंगदाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. कारण शेंगदाण्यांमध्ये प्रोटीन, आयरन आणि विटामिन सी आढळून येते. त्यामुळे व्यायामानंतर शेंगदाण्याचे सेवन केल्याने शरीराला ऊर्जा मिळू शकते. याचे सेवन केल्याने हाडेही मजबूत होतात.

व्यायाम केल्यानंतर वरील गोष्टींची सेवन केले जाऊ शकते. मात्र एक गोष्ट लक्षात ठेवा की तुम्हाला या गोष्टींपासून कुठल्याही प्रकारची एलर्जी नसावी. त्यामुळे वरील माहिती लागू करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या आणि मगच या गोष्टींचे सेवन करा.

महत्वाच्या बातम्या

  • Abhijeet Bichukale | “त्याच्या गर्भसंस्कारातच गांजा दिलाय”; अभिजीत बिचुकलेंचा मनसे नेत्यावर पलटवार
  • Uddhav Thackeray | “त्याच घाटावर या हराXXXX राजकीय चिता पेटेल आणि…”; बाळासाहेबांना अभिवादन करत ठाकरेंचा शिंदे गटावर हल्लाबोल
  • Job Recruitment | CISF मध्ये ‘या’ पदांच्या रिक्त जागांसाठी भरती प्रक्रिया सुरू, आजच करा अर्ज
  • Rajasthan Travel Guide | राजस्थानला भेट देण्याचा विचार करत असाल, तर ‘या’ शहरांना नक्की द्या भेट
  • Shah Rukh Khan | ‘पठाण’ रिलीज होण्यापूर्वीच शाहरुखच्या मन्नत बाहेर चाहत्यांचा मेळावा, पाहा VIDEO

>>> TOP CATEGORIES - राजकारण । क्रीडा बातम्या । कृषी बातम्या । आरोग्य बातम्या | मनोरंजन बातम्या । नोकरी बातम्या । मुंबई बातम्या । पुणे बातम्या । औरंगाबाद बातम्या । नाशिक बातम्या। नागपूर बातम्या । व्हिडीओ बातम्या । Trending News <<<

>>> आमच्या सोशल मीडिया फेसबुक आणि टेलिग्राम ग्रुप मध्ये सामील व्हा! फेसबुक & टेलिग्राम ग्रुप <<<

>>> Join WhatsApp Group WhatsApp Group मध्ये सामील व्हा.

>>> आपल्या परिसरातील बातम्या पाठवा { बातमी पाठवा WhatsApp Group } <<<

SendShare23Tweet15Share
ADVERTISEMENT
Previous Post

Sanjay Raut | “‘त्या’ दोन विचारांची युती हे बाळासाहेब ठाकरे यांचं जूनं स्वप्न”; युतीबाबत संजय राऊत नेमकं काय म्हणाले?

Next Post

Uddhav Thackeray | उद्धव ठाकरे आणि प्रकाश आंबेडकर यांच्या युतीची घोषणा; म्हणाले, “राजकारणातील वाईट…”

Mayuri Deshmukh

Mayuri Deshmukh

ताज्या बातम्या

devendra fadanvis
Editor Choice

Atul Londhe | “पाच वर्षे मुख्यमंत्री असताना देवेंद्र फडणवीस यांनी झोपा काढल्या काय?”

Friday - 27th January 2023 - 6:56 PM
uddhav thackeray vs eknath shinde
Editor Choice

Uddhav Thackeray | “आम्ही दगडांनाच हिरे समजत होतो”; उद्धव ठाकरेंची शिंदे गटावर बोचरी टीका

Friday - 27th January 2023 - 6:19 PM
eknath shinde vs uddhav thackeray
Editor Choice

Eknath Shinde | “दिघे साहेबांची समाधी एकनाथ शिंदेंनी बांधली म्हणून..”; शिंदे गटाचा उद्धव ठाकरेंवर हल्लाबोल

Friday - 27th January 2023 - 5:48 PM
Next Post
uddhav thackeray and prakash ambedakr

Uddhav Thackeray | उद्धव ठाकरे आणि प्रकाश आंबेडकर यांच्या युतीची घोषणा; म्हणाले, "राजकारणातील वाईट..."

Balasaheb Thackeray And Chandrakant Patil

BJP | हिंदूहृदयसम्राट बाळासाहेब ठाकरेंना अभिवादन करत भाजपने सुरू केली कसबा पोटनिवडणुकीची तयारी; काय आहे भाजपची रणनिती?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MAHARASHTRA DESHA NEWS | Marathi News | Latest Marathi News

© 2022 MAHARASHTRA DESHA Powerd by ENRICH MEDIA

Navigate Site

  • About
  • Contact
  • Privacy Policy
  • News

Follow Us

No Result
View All Result
  • मुख्य बातम्या
  • राजकारण
  • खेळ
    • क्रिकेट
    • IPL 2023
  • मनोरंजन
  • आरोग्य
  • शेती
    • हवामान
  • तंत्रज्ञान
    • Cars And Bike
    • Mobile
  • नोकरी
  • Login
  • Sign Up

© 2022 MAHARASHTRA DESHA Powerd by ENRICH MEDIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In