Buttermilk Benefits | वजन कमी करण्यापासून ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत ‘हे’ आहेत उन्हाळ्यामध्ये ताक पिण्याचे फायदे

Mayuri Deshmukh4 March 2023

Buttermilk Benefits | टीम महाराष्ट्र देशा: उन्हाळा सुरू झाला आहे. उन्हाळ्यामध्ये शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप महत्त्वाचे असते. शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी लोक वेगवेगळ्या पेयांची मदत घेतात. यामध्ये बहुतांश लोक ताकाचे सेवन करतात. कारण ताक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. ताकाचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात. ताकाचे सेवन केल्याने वजन नियंत्रणात राहते त्याचबरोबर रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत राहण्यास मदत होते. त्यामुळे उन्हाळ्यात हायड्रेट राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात ताकाचा समावेश करू शकतात. उन्हाळ्यामध्ये ताकाचे सेवन केल्याने आरोग्याला पुढील फायदे मिळू शकतात.

वजन नियंत्रणात राहते (Weight remains under control-Buttermilk Benefits)

तुम्ही जर वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर ताक तुमच्यासाठी एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो. ताकाचे नियमित सेवन केल्याने वजन नियंत्रणात राहू शकते. त्याचबरोबर उन्हाळ्यात ताकाचे सेवन केल्याने शरीरातील उष्णता देखील नियंत्रणात राहते. त्यामुळे या गरम वातावरणात ताकाचे सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

पचनक्रिया सुधारते (Improves digestion-Buttermilk Benefits)

ताक हे आपल्या पचनसंस्थेसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. ताकामध्ये हेल्दी बॅक्टेरिया आणि लॅक्टिक ऍसिड आढळून येते, जे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. त्याचबरोबर ताकाचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील मेटाबोलिझमची पातळी वाढू शकते.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढते (Increases immunity-Buttermilk Benefits)

मजबूत रोगप्रतिकारशक्तीसाठी आतड्यांचे निरोगी राहणे खूप महत्त्वाचे आहे. ताकाचे नियमित सेवन केल्याने आतडे निरोगी राहतात आणि पचनक्रिया सुधारते, परिणामी रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते. ताकाचे नियमित सेवन केल्याने तुम्ही मोसमी आजारांपासून देखील दूर राहू शकतात.

उन्हाळ्यामध्ये ताकाचे सेवन केल्याने आरोग्याला वरील फायदे मिळू शकतात. त्याचबरोबर सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेल्या तिळाचे सेवन केल्याने पुढील आरोग्यदायी फायदे मिळू शकतात.

हाडे मजबूत होतात (Bones become stronger-Sesame Seeds Benefits)

सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेल्या तिळाचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होऊ शकतात. तिळामध्ये भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम आणि प्रोटीन आढळून येते, जे हाडांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. त्यामुळे सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेल्या तिळाचे सेवन केल्याने हाडांचे दुखणे आणि सांधेदुखीपासून सुटका मिळू शकतो.

दातांसाठी फायदेशीर (Beneficial for teeth-Sesame Seeds Benefits)

सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेल्या तिळाचे सेवन करणे दातांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. भाजलेले तीळ रिकाम्या पोटी चघळल्याने हिरड्या आणि दात मजबूत होऊ शकतात. तिळामध्ये माफक प्रमाणात विटामिन बी आढळून येते, जे दातांची काळजी घेण्यास मदत करते.

रक्तदाब नियंत्रणात राहतो (Blood pressure remains under control-Sesame Seeds Benefits)

भाजलेले तीळ सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहू शकतो. त्याचबरोबर सकाळी रिकाम्या पोटी भाजलेल्या तिळाचे सेवन केल्याने ह्रदय देखील निरोगी राहू शकते. तिळामध्ये भरपूर प्रमाणात मॅग्नेशियम आढळून येते, जे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. त्याचबरोबर नियमित तिळाचे सेवन केल्याने हृदयविकाराचा धोका देखील कमी होतो.

टीप: वरील माहिती लागू करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

महत्वाच्या बातम्या