Saturday - 10th June 2023 - 12:42 AM
Join WhatsApp
Join Telegram
  • Login
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
  • मुख्य बातम्या
  • राजकारण
  • खेळ
    • क्रिकेट
    • IPL 2023
  • मनोरंजन
  • आरोग्य
  • शेती
    • हवामान
  • तंत्रज्ञान
    • Cars And Bike
    • Mobile
  • नोकरी
No Result
View All Result
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
  • मुख्य बातम्या
  • राजकारण
  • खेळ
    • क्रिकेट
    • IPL 2023
  • मनोरंजन
  • आरोग्य
  • शेती
    • हवामान
  • तंत्रज्ञान
    • Cars And Bike
    • Mobile
  • नोकरी
No Result
View All Result
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
No Result
View All Result

Suger Control | उन्हाळ्यामध्ये शुगर लेवल कंट्रोलमध्ये ठेवण्यासाठी फॉलो करा ‘या’ टिप्स

Follow these tips to keep sugar levels under control in summer

by Mayuri Deshmukh
30 March 2023
Reading Time: 1 min read
Suger Control | उन्हाळ्यामध्ये शुगर लेवल कंट्रोलमध्ये ठेवण्यासाठी फॉलो करा 'या' टिप्स

Suger Control | उन्हाळ्यामध्ये शुगर लेवल कंट्रोलमध्ये ठेवण्यासाठी फॉलो करा 'या' टिप्स

Share on FacebookShare on Twitter

Suger Control | टीम महाराष्ट्र देशा: उन्हाळ्यामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवणे खूप कठीण होऊन जाते. या ऋतूमध्ये गरम वातावरणामुळे भरपूर घाम येतो, त्यामुळे डायबिटीसच्या रुग्णांना उष्माघात होण्याची शक्यता अधिक असते. त्याचबरोबर उन्हाळ्यामध्ये डायबिटीसच्या रुग्णांना डिहायड्रेशनच्या समस्याला सामोरे जावे लागते. शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रणात न राहिल्यामुळे रक्तवाहिन्या आणि नसांना नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे उन्हाळ्यामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवणे खूप महत्त्वाची आहे. उन्हाळ्यामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही खालील टिप्स फॉलो करू शकतात.

नेहमी हायड्रेट राहा (Always stay hydrated-Suger Control)

उन्हाळ्यामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी भरपूर पाण्याचे सेवन केले पाहिजे. पाण्याचे भरपूर प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरातील अतिरिक्त साखर बाहेर पडण्यास मदत होते. त्याचबरोबर पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने डीहायड्रेशनची समस्या दूर होऊ शकते.

हाय-फायबरचा आहारात समावेश करा (Include high-fiber in the diet-Suger Control)

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन करू शकतात. फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची वाढ थांबते. यासाठी तुम्ही ओट्स, ब्राऊन राईस, धान्य, ब्रेड, फळे इत्यादी पदार्थांचा सेवन करू शकतात.

ज्यूस, कोल्ड्रिंक्स इत्यादींचे सेवन टाळा (Avoid consumption of juices, cold drinks etc-Suger Control)

उन्हाळ्यामध्ये शरीराला थंड आणि फ्रेश ठेवण्यासाठी बहुतांश लोक ज्यूस, कोल्ड्रिंक्स इत्यादी पेयांचे सेवन करतात. या पेयांमध्ये साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असल्यामुळे ग्युकोजची पातळी लवकर वाढू शकते. त्यामुळे तुम्ही जर मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही उन्हाळ्यामध्ये ज्यूस आणि कोल्ड्रिंक्स सेवन करणे टाळले पाहिजे.

उन्हाळ्यामध्ये शुगर कंट्रोलमध्ये ठेवण्यासाठी तुम्ही खालील टिप्स फॉलो करू शकतात. त्याचबरोबर या गरम हवामानामध्ये सुस्ती, आळस आणि थकवा टाळण्यासाठी तुम्ही आहारात खालील पदार्थांचा समावेश करू शकतात.

प्रोटीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करा (Consume protein rich foods-Fatigue Prevention)

आहारामध्ये प्रोटीनचा समावेश केल्याने थकवा दूर होण्यास मदत होते. माफक प्रमाणात प्रोटीनचे सेवन केल्याने शरीराला ओमीनो ऍसिड मिळते. यासाठी तुम्ही सकाळी नाष्ट्यामध्ये अंडी खाऊ शकतात. अंड्यामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आढळून येते, त्यामुळे सकाळी अंड्याचे सेवन केल्याने तुम्ही दिवसभर ऊर्जावर राहू शकतात.

आहारात विटामिन सीचा समावेश करा (Include vitamin C in your diet-Fatigue Prevention)

उन्हाळ्यामध्ये आळस आणि सुस्तीपासून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात विटामिन सीचा समावेश करू शकतात. यासाठी तुम्ही लिंबू, मोसंबी इत्यादी लिंबूवर्णीय फळांचे सेवन करू शकतात. या फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर आढळून येते, त्यामुळे या फळांचे सेवन केल्याने पचनक्रियाही मजबूत होते. उन्हाळ्यामध्ये विटामिन सीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने तुम्ही आळस आणि सुस्तीपासून दूर राहू शकतात.

टीप: वरील माहिती लागू करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

महत्वाच्या बातम्या

  • Reserve Bank of India | रिझर्व बँक ऑफ इंडिया (RBI) मध्ये ‘या’ पदांच्या रिक्त जागा भरण्यासाठी ऑनलाईन अर्ज सुरू
  • Tulsi Facepack | चेहऱ्याची काळजी घेण्यासाठी वापरा तुळशीचे ‘हे’ फेसपॅक
  • Job Opportunity | महाराष्ट्र राज्य विद्युत मंडळ (MSEB) मध्ये ‘या’ पदांच्या रिक्त जागा भरण्यासाठी अधिसूचना जारी
  • Fatigue Prevention | उन्हाळ्यामध्ये सुस्ती, आळस आणि थकवा टाळण्यासाठी आहारात करा ‘हे’ बदल
  • Job Recruitment | राष्ट्रीय ध्रुवीय आणि महासागर संशोधन केंद्र (NCPOR) यांच्यामार्फत ‘या’ पदांच्या जागा भरण्यासाठी भरती प्रक्रिया सुरू
SendShare36Tweet15Share
Previous Post

Reserve Bank of India | रिझर्व बँक ऑफ इंडिया (RBI) मध्ये ‘या’ पदांच्या रिक्त जागा भरण्यासाठी ऑनलाईन अर्ज सुरू

Next Post

Job Opportunity | राइट्स लिमिटेड (RITES) मध्ये नोकरीची संधी! आजच करा अर्ज

ताज्या बातम्या

Monsoon Update | Good news! Monsoon has arrived in Kerala, according to the Meteorological Department
climate

Monsoon Update | आनंदाची बातमी! केरळमध्ये मान्सून दाखल, हवामान विभागाची माहिती

Nana Patole Commented On Narendra Modi
Editor Choice

Nana Patole | नाना पटोलेंचं भाजपवर टीकास्त्र; म्हणाले …

sakshi murder accused sahil arrested from delhi police
Crime

Delhi Crime | हृदय पिळवटून टाकणारी घटना! साहिलने 16 वर्षीय तरुणीवर चाकूने 40 पेक्षा जास्त वार करत दगडानं ठेचXX

female fan slaps a police officer in stands at narendra modi stadium
Editor Choice

GT vs CSK IPL 2023 Final | स्टेडियममध्ये महिलेनं उचलला पोलिसावर हात; व्हिडिओ होतोय व्हायरल

महत्वाच्या बातम्या

Religion Conversion 'आम्ही आमच्या मर्जीने धर्म बदलला' हिंदू महिला शिक्षिकांनी केला मुस्लिम धर्मात प्रवेश
Editor Choice

Religion Conversion | ‘आम्ही आमच्या मर्जीने धर्म बदलला’ हिंदू महिला शिक्षिकांनी केला मुस्लिम धर्मात प्रवेश

Devendra Fadnavis and Amruta may get divorced?
Editor Choice

Amruta Fadnavis | देवेंद्र फडणवीस आणि माझा घटस्फोट होऊ शकतो? अमृता फडणवीस असं का म्हणाल्या?

Sanjay Raut | संजय राऊत आणि राणे बंधूंवर बंदी घाला, भाजप नेत्याची मागणी
Editor Choice

Sanjay Raut | संजय राऊत आणि राणे बंधूंवर बंदी घाला, भाजप नेत्याची मागणी

Amol Mitkari | राणे म्हणजे भाजपच्या तुकड्यावर जगणारा सरडा आहे - अमोल मिटकरी
Editor Choice

Amol Mitkari | राणे म्हणजे भाजपच्या तुकड्यावर जगणारा सरडा आहे – अमोल मिटकरी

NEWSLINK

Love Jihad | ज्या तरुणीला ‘द केरला स्टोरी’ चित्रपट दाखवला, तिच मुस्लिम प्रियकरासोबत झाली फरार

Sanjay Raut | औरंग्यांना भाजपकडून ताकद पुरवली जाते; संजय राऊतांचा गंभीर आरोप

Ashadhi Wari | आषाढी वारीत ड्रोन कॅमेरा वापरण्यास बंदी! जाणून घ्या सविस्तर

Thackeray Group | “स्वतःला छत्रपतींचे वंशज समजणाऱ्यांनो तुम्हाला तर…”; ठाकरे गटातील प्रवक्त्यांना शिंदे गटाकडून जिवे-मारण्याची धमकी

Chitra Wagh | आव्हाड नाहीसचं तू हाड हाड आहेस आणि तीच तुझी लायकी आहे- चित्रा वाघ

Weather Update | अरबी समुद्रात चक्रीवादळ? पाहा हवामान स्थिती

WhatsApp Scam | मला तुमच्याशी मैत्री करायची, असं म्हणतं तरुणाने स्कॅमरलाचं शिकवला चांगला धडा

MAHARASHTRA DESHA NEWS | Marathi News | Latest Marathi News

© 2022 MAHARASHTRA DESHA Powerd by ENRICH MEDIA

Navigate Site

  • About
  • Contact
  • Privacy Policy
  • News

Follow Us

No Result
View All Result
  • बातम्या
  • राजकारण
  • मनोरंजन
  • खेळ
  • क्रिकेट
  • नौकरी
  • आरोग्य
  • शेती
  • हवामान
  • शिक्षण
  • तंत्रज्ञान
  • मोबाईल
  • कार आणि बाईक
  • Explained
  • महाराष्ट्र
  • मुंबई
  • नागपूर
  • पुणे
  • औरंगाबाद
  • नाशिक
  • अहमदनगर
  • कोल्हापूर
  • सातारा
  • पश्चिम महाराष्ट्र
  • मराठवाडा
  • उत्तर महाराष्ट्र
  • विदर्भ
  • भारत
  • संपादकीय
  • लेख
  • गुन्हेगारी
  • सण-उत्सव
  • दिवाळी लेख
  • अर्थकारण
  • Food
  • गणेशा
  • जीवनमान
  • मराठा क्रांती मोर्चा
  • हवामान
  • recipes
  • IPL 2023
  • T20 World Cup 2022
  • फिरस्ती
  • ट्रेंडिग
  • हवामान
  • संधी
  • वेब स्टोरीज
  • Login
submit news

© 2022 MAHARASHTRA DESHA Powerd by ENRICH MEDIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In