Pineapple | उन्हाळ्यामध्ये नक्की करा अननसाचे सेवन, आरोग्याला मिळतात ‘हे’ फायदे

Mayuri Deshmukh17 April 2023

Pineapple | टीम महाराष्ट्र देशा: उन्हाळ्यामध्ये अननसाचे सेवन करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. अननसामध्ये भरपूर प्रमाणात सोडियम, पोटॅशियम, प्रोटीन, विटामीन सी, आयरन इत्यादी घटक आढळून येतात, जे आरोग्याची काळजी घेण्यास मदत करतात. उन्हाळ्यामध्ये अननस खाल्ल्याने शरीर दीर्घकाळ हायड्रेट राहते. अननसाचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि पचनसंस्थाही निरोगी राहते. त्याचबरोबर उन्हाळ्यामध्ये अननसाचे सेवन केल्याने आरोग्याला खालील फायदे मिळतात.

हृदय निरोगी राहते (The heart remains healthy-Pineapple Benefits)

उन्हाळ्यामध्ये अननसाचे सेवन करणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. अननसामध्ये आढळणारे फायबर खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. अननसाचे सेवन केल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो आणि लठ्ठपणापासून देखील आराम मिळू शकतो.

वजन कमी होते (Weight loss-Pineapple Benefits)

या उन्हाळ्यामध्ये तुम्ही जर वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर अननसाचे मर्यादित प्रमाणात सेवन करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. अननसाचे सेवन केल्याने पोटावरील अतिरिक्त चरबी झपाट्याने कमी होऊ शकतो. अननस खाल्ल्याने शरीर हायड्रेट राहते आणि मेटाबॉलिझम वाढते, परिणामी वजन कमी होण्यास मदत होते.

हाडे मजबूत राहतात (Bones remain strong-Pineapple Benefits)

उन्हाळ्यामध्ये अननसाचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. अननसामध्ये आढळणारे कॅल्शियम स्नायूदुखीची समस्या दूर करतात. त्याचबरोबर यामध्ये आढळणारे मॅग्नीज हाडांशी संबंधित अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करतात.

उन्हाळ्यामध्ये अननसाचे सेवन केल्याने तुम्हाला वरील फायदे मिळू शकतात. त्याचबरोबर या गरम वातावरणात तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात खालील पदार्थांचा समावेश करू शकतात.

दही (Curd-For Weight Loss)

दही आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. दह्यामध्ये कॅल्शियम, फायबर, प्रोटीन आणि विटामिन बी12 भरपूर प्रमाणात आढळून येते, जे उन्हाळ्यामध्ये शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. त्याचबरोबर उन्हाळ्यामध्ये दह्याचे सेवन केल्याने वजन कमी होऊ शकते. दही खाल्ल्याने पचनक्रिया देखील मजबूत होऊ शकते.

टरबूज (Watermelon-For Weight Loss)

उन्हाळ्यामध्ये वजन कमी करण्यासाठी टरबूज एक सर्वोत्तम पर्याय ठरू शकतो. टरबुजामध्ये आयरन, फायबर, सोडियम आणि पोटॅशियम इत्यादी घटक भरपूर प्रमाणात आढळून येतात. त्याचबरोबर याचे नियमित सेवन केल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. टरबूजामध्ये आढळणारे पाणी शरीरातील चरबी लवकरात लवकर कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे वजन करण्यासाठी टरबूज उपयुक्त ठरू शकते.

टीप: वरील माहिती लागू करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

महत्वाच्या बातम्या