मुंबई, 13 नोव्हेंबर: हवेत बदल जाणवू लागताच अनेक जण आजारी पडतात. बदलत्या वातावरणात सर्दी, खोकला, ताप किंवा घसादुखीचा त्रास होत असेल, तर याकडे केवळ ‘हंगामी आजार’ म्हणून दुर्लक्ष करू नका. तापमानातील या चढ-उतारांचा शरीरावर परिणाम होतो. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते आणि विषाणूजन्य संसर्ग, ॲलर्जी व श्वसनाच्या समस्यांचा धोका वाढतो.
तापमानात अचानक उष्ण किंवा थंड असा बदल झाल्याने शरीराला वातावरणाशी जुळवून घ्यायला वेळ लागतो. याच काळात इन्फ्लूएंझा आणि श्वसनाच्या इतर विषाणूंचा संसर्ग वेगाने पसरतो. तसेच, हवेतील प्रदूषण, धूळ आणि परागकणांमुळे ॲलर्जीचा त्रास बळावतो. अपुरी झोप, पोषक घटकांची कमतरता आणि व्यायामाचा अभाव यामुळेही शरीराची एकूण रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते.
हवामान बदलाच्या काळात काही विशिष्ट लक्षणे प्रकर्षाने जाणवतात. सतत शिंका येणे, नाक वाहणे, घसा खवखवणे किंवा दुखणे, तसेच कोरडा व कफयुक्त खोकला ही प्रमुख लक्षणे आहेत. याशिवाय सौम्य किंवा तीव्र ताप, अंगदुखी, डोकेदुखी, थकवा, अशक्तपणा आणि ॲलर्जीमुळे डोळ्यांना खाज सुटणे अशा समस्याही या काळात उद्भवतात.
बदलत्या ऋतूत लहान मुले आणि वयोवृद्ध नागरिकांनी विशेष सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती आधीच कमी आहे, तसेच ज्यांना दमा, श्वसनाचे विकार, मधुमेह किंवा इतर दीर्घकालीन आजार आहेत, अशा व्यक्तींना या वातावरणात संसर्गाचा सर्वाधिक धोका असतो.
हे आजारपण टाळण्यासाठी दररोज भरपूर पाणी पिणे आणि पौष्टिक आहार घेणे गरजेचे आहे. बाहेरून आल्यावर हात साबणाने नियमित स्वच्छ धुवावेत. रोज सात ते नऊ तासांची पुरेशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करावा. धूळ, धूर आणि प्रदूषणापासून स्वतःचा बचाव करावा. खोकताना व शिंकताना तोंड झाकावे. तसेच डॉक्टरांच्या सल्ल्याने आवश्यक लसीकरण करून घ्यावे आणि आजारी असल्यास इतरांच्या संपर्कात जाणे टाळावे.
📌 महत्वाच्या बातम्या
- ‘२० वर्षे परिणाम भोगतोय’, ‘सीरियल किसर’ इमेजवर इमरान हाशमीचे स्पष्ट भाष्य
- मुंबईत पुन्हा बॉम्बस्फोटाची धमकी! महापौर कार्यालय, विमानतळासह ५ ठिकाणे टार्गेटवर
- आमदार परिणय फुकेंच्या मुलाकडून मद्यधुंद अवस्थेत भीषण अपघात? एकाचा मृत्यू; विरोधकांचे गंभीर आरोप
Ask Maharashtra Desha
आधी या वेबसाइटवरील उपलब्ध बातम्यांमधून उत्तर शोधले जाईल. माहिती अपुरी असल्यास वेबवरील अतिरिक्त स्रोत तपासले जातील.
