Saturday - 28th January 2023 - 2:54 PM
  • Mumbai
  • Pune
  • Aurangabad
  • Nashik
  • Nagpur
  • Ahmednagar
  • Kolhapur
  • Satara
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
  • मुख्य बातम्या
  • राजकारण
  • खेळ
    • क्रिकेट
    • IPL 2023
  • मनोरंजन
  • आरोग्य
  • शेती
    • हवामान
  • तंत्रज्ञान
    • Cars And Bike
    • Mobile
  • नोकरी
No Result
View All Result
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
  • मुख्य बातम्या
  • राजकारण
  • खेळ
    • क्रिकेट
    • IPL 2023
  • मनोरंजन
  • आरोग्य
  • शेती
    • हवामान
  • तंत्रज्ञान
    • Cars And Bike
    • Mobile
  • नोकरी
No Result
View All Result
Maharashtra Desha महाराष्ट्र देशा | Marathi Latest News | Marathi News
No Result
View All Result
Home Health

Health Care Tips | दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठी आहारात करा ‘या’ पदार्थांचा समावेश

Mayuri Deshmukh by Mayuri Deshmukh
Wednesday - 11th January 2023 - 2:00 PM
Reading Time: 1 min read
Health Care Tips | दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठी आहारात करा 'या' पदार्थांचा समावेश

Health Care Tips | दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठी आहारात करा 'या' पदार्थांचा समावेश

Share on FacebookShare on Twitter

Health Care Tips | टीम महाराष्ट्र देशा: वातावरणामध्ये सतत बदल होताना दिसत आहे. या बदलत्या हवामानाचा परिणाम थेट आपल्या आरोग्यावर (Health) होत असतो. त्याचबरोबर आपल्याला दिवसभर थकवा जाणायला लागतो. काही परिश्रम केल्यानंतर शरीरात थकवा जाणवणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. मात्र शरीराच्या हालचाली न करता थकवा जाणवणे हे आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. अनेकांना काहीही न करता थकवा जाणवतो आणि आळशी वाटते. शरीरामध्ये पोषक घटकांची कमतरता भासू लागल्यास, असे व्हायला लागते. त्यामुळे नेहमी पोषक आहार घेतला पाहिजे. दिवसभराचा थकवा दूर करायचा असेल तर तुम्ही आहारामध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश करू शकतात.

मसूर

मसुराच्या डाळीमध्ये भरपूर प्रमाणात आयरन उपलब्ध असते. आयरन रक्तातील ऑक्सिजन आणि हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी खूप महत्त्वाचे असते. जेव्हा मानवी शरीरात हिमोग्लोबिन किंवा रक्ताची कमतरता असते तेव्हा शरीराला थकवा अधिक जाणवतो. त्यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिन आणि रक्ताची पातळी नियंत्रणात ठेवणे खूप महत्त्वाचे असते. या पातळ्या नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात डाळींचा समावेश करू शकतात.

केळी

केळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. केळीला फायबर आणि पोटॅशियमचा एक उत्तम स्त्रोत मानला जातो. केळीचे नियमित सेवनाने शरीरातील अशक्तपणा थकवा इत्यादी समस्या दूर होऊ शकतात.

अक्रोड

अक्रोडामध्ये ओमेगा 3 उपलब्ध असते. ओमेगातील शरीरातील जळजळ आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. अतिरिक्त तणाव घेतल्यामुळे शरीरातील थकवा वाढतो. त्यामुळे तणाव कमी झाल्यावर थकवा आपोआप दूर होऊ शकतो.

विटामिन डी युक्त पदार्थ

शरीरामध्ये विटामिनच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा आणि थकवा जाणवायला लागतो. सूर्यप्रकाश हा विटामिन डी चा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जातो. त्यामुळे दिवसभर ताजतावाने राहायचं असेल, तर दिवसातून किमान 20 मिनिटे सूर्यप्रकाशात घालवले पाहिजे. शरीरामध्ये विटामिन डी ची कमतरता भरून निघाल्यास थकवा आणि अशक्तपणाची समस्या दूर होऊ शकते.

टीप: वरील माहिती लागू करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

महत्वाच्या बातम्या

  • Hasan Mushrif | मोठी बातमी! हसन मुश्रीफ यांच्या कागल आणि पुण्यातील घरावर ईडीची छापेमारी
  • Rishabh Pant | रिषभ पंत आयपीएलमधून बाहेर! सौरभ गांगुली यांनी केला खुलासा
  • Rakhi Sawant | राखी सावंतने बांधली लग्नगाठ? बॉयफ्रेंड आदिलसोबत वरमाळा घातलेले फोटो झाले व्हायरल
  • Prithvi Shaw | पृथ्वीचा शानदार शो! झळकावले त्रिशतक
  • Skin Care Tips | चेहऱ्यावर मुलतानी माती आणि कडुलिंब लावल्याने मिळतात ‘हे’ अनोखे फायदे

>>> TOP CATEGORIES - राजकारण । क्रीडा बातम्या । कृषी बातम्या । आरोग्य बातम्या | मनोरंजन बातम्या । नोकरी बातम्या । मुंबई बातम्या । पुणे बातम्या । औरंगाबाद बातम्या । नाशिक बातम्या। नागपूर बातम्या । व्हिडीओ बातम्या । Trending News <<<

>>> आमच्या सोशल मीडिया फेसबुक आणि टेलिग्राम ग्रुप मध्ये सामील व्हा! फेसबुक & टेलिग्राम ग्रुप <<<

>>> Join WhatsApp Group WhatsApp Group मध्ये सामील व्हा.

>>> आपल्या परिसरातील बातम्या पाठवा { बातमी पाठवा WhatsApp Group } <<<

SendShare40Tweet15Share
ADVERTISEMENT
Previous Post

Hasan Mushrif | मोठी बातमी! हसन मुश्रीफ यांच्या कागल आणि पुण्यातील घरावर ईडीची छापेमारी

Next Post

Ramdas Kadam | “माझ्या मुलाचा अपघात घडवून त्याला…”; रामदास कदमांचा खळबळजनक दावा

Mayuri Deshmukh

Mayuri Deshmukh

ताज्या बातम्या

devendra fadanvis
Editor Choice

Atul Londhe | “पाच वर्षे मुख्यमंत्री असताना देवेंद्र फडणवीस यांनी झोपा काढल्या काय?”

Friday - 27th January 2023 - 6:56 PM
uddhav thackeray vs eknath shinde
Editor Choice

Uddhav Thackeray | “आम्ही दगडांनाच हिरे समजत होतो”; उद्धव ठाकरेंची शिंदे गटावर बोचरी टीका

Friday - 27th January 2023 - 6:19 PM
eknath shinde vs uddhav thackeray
Editor Choice

Eknath Shinde | “दिघे साहेबांची समाधी एकनाथ शिंदेंनी बांधली म्हणून..”; शिंदे गटाचा उद्धव ठाकरेंवर हल्लाबोल

Friday - 27th January 2023 - 5:48 PM
Next Post
ramdas kadam

Ramdas Kadam | “माझ्या मुलाचा अपघात घडवून त्याला…”; रामदास कदमांचा खळबळजनक दावा

Chitra Vagh & Urfi Javed | चित्रा वाघ उर्फी जावेद वादावर मोठी बातमी; भाजपकडून...

Chitra Vagh & Urfi Javed | चित्रा वाघ उर्फी जावेद वादावर मोठी बातमी; भाजपकडून...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MAHARASHTRA DESHA NEWS | Marathi News | Latest Marathi News

© 2022 MAHARASHTRA DESHA Powerd by ENRICH MEDIA

Navigate Site

  • About
  • Contact
  • Privacy Policy
  • News

Follow Us

No Result
View All Result
  • मुख्य बातम्या
  • राजकारण
  • खेळ
    • क्रिकेट
    • IPL 2023
  • मनोरंजन
  • आरोग्य
  • शेती
    • हवामान
  • तंत्रज्ञान
    • Cars And Bike
    • Mobile
  • नोकरी
  • Login
  • Sign Up

© 2022 MAHARASHTRA DESHA Powerd by ENRICH MEDIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In