Beetroot Juice | हिवाळ्यामध्ये करा बीटरूटच्या ज्यूसचे सेवन; वजन कमी होण्यासह होतील ‘हे’ फायदे
Beetroot Juice | टीम महाराष्ट्र देशा: डिसेंबर महिना सुरू झाला आहे. डिसेंबर सुरू होतचं थंडीचा जोर वाढायला लागतो. अशात या वातावरणात आरोग्याची काळजी घेणं अत्यंत महत्त्वाचं असतं.
यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात बीटरूटच्या ज्यूसचा ( Beetroot Juice ) समावेश करू शकतात. नियमित बीटाच्या रसाचे सेवन केल्याने आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात.
कारण यामध्ये भरपूर प्रमाणात आयरन, सोडियम, सेलेनियम, मॅग्नेशियम इत्यादी पोषक घटक आढळून येतात, जे शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. नियमित बीटाच्या रसाचे ( Beetroot Juice ) सेवन केल्याने आरोग्याला खालील फायदे मिळतात.
वजन नियंत्रणात राहते ( Weight remains under control-Beetroot Juice )
तुम्ही जर वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर बीटरूटच्या रसाचे ( Beetroot Juice ) सेवन करणे तुमच्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते.
बीटामध्ये अत्यंत कमी प्रमाणात फॅट आणि कॅलरीज आढळून येतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. त्याचबरोबर सकाळी बीटाच्या रसाचे ( Beetroot Juice ) सेवन केल्याने शरीराला दिवसभर ऊर्जा मिळण्यास मदत होते.
रक्तदाब नियंत्रणात राहतो ( Blood pressure remains under control-Beetroot Juice )
नियमित बीटाच्या रसाचे ( Beetroot Juice ) सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. बिटामध्ये नायट्रेट आढळून येते, जे शरीरात नायट्रिक ऑक्साईड तयार करण्यास मदत करते. हे नायट्रिक ऑक्साईड शरीरातील रक्तवाहिन्यांना शिथिल ठेवण्याचं काम करते.
हृदयासाठी फायदेशीर ( Beneficial for the heart-Beetroot Juice )
हृदयाची काळजी घेण्यासाठी बीटाच्या रसाचे ( Beetroot Juice ) सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते. कारण यामध्ये आढळणारे घटक हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. त्याचबरोबर नियमित याचे सेवन केल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी होतो.
लिव्हरसाठी फायदेशीर ( Beneficial for the liver-Beetroot Juice )
बीटरूटच्या ज्यूसचे ( Beetroot Juice ) नियमित सेवन केल्याने लिव्हर सुदृढ राहू शकते. यामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडेंट बीटेन यकृतामध्ये फॅटी ॲसिड जमा होऊ देत नाही, परिणामी लिव्हर तंदुरुस्त राहते.
टिपः वरील माहिती लागू करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्या.
महत्वाच्या बातम्या
- Weather Update | कुठं थंडी तर कुठं पावसाची शक्यता; पाहा हवामान अंदाज
- Sanjay Manjrekar | “विराट कोहलीने युवा फलंदाजासमोर स्वतःला सिद्ध केल्यानंतर…”; विराटच्या पुनरागमनावर मांजरेकर स्पष्टच बोलले
- Maharashtra Assembly Winter Session | तू तू मी मी च्या पलीकडे जावून अधिवेशनात प्रश्न सोडवा
- Chhagan Bhujbal : महाराष्ट्रात आता मराठा शिल्लक राहणार नाही; छगन भुजबळांचं मोठं वक्तव्य
- ICC Rankings – अभिमानास्पद! आयसीसीच्या तिन्ही फॉरमॅटमध्ये भारत अव्वल स्थानावर तर